Одиночество – это состояние, при котором переживается потеря связи с другими, с окружающим миром. И конечно, оно знакомо каждому. Кому-то в большей степени, кому-то меньшей, кто-то остро и болезненно переживает одиночество, а для кого-то оно является колоссальным источником творческой энергии.
Одиночество может быть очень разным. Например, состояние одиночества, вызванное какими-то внешними факторами (смерть близкого, переезд в другую страну, смена работы, развод) называется ситуативным чувством одиночества. Через некоторое время, прожив и приняв потерю, человек частично или полностью преодолевает одиночество.
Поиск своего места в мире, осознание своей конечности и того, что все люди по своей сути одиноки, называется экзистенциальным одиночеством. Чаще всего, оно возникает во время проживания естественных возрастных кризисов, острее всего, в период кризиса среднего возраста. В данном случае, попытки заглушить это одиночество могут только усугубить ситуацию. Куда полезнее воспринимать данное состояние как шанс что-то понять в себе, как временную остановку, чтобы оглядеться, и посмотреть – куда я иду, с кем, нужно ли мне это, интересно ли мне то, чем я занимаюсь. И здесь переживание одиночества может явиться важнейшим ресурсом для переосмысления, саморазвития и творчества.
Есть еще такой вид одиночества – хроническое одиночество - в котором человек находится длительный период времени. Кто же попадает в «зону риска» людей, обладающих высокой склонностью к хроническому одиночеству? В первую очередь, это люди с заниженной самооценкой, которые избегают контактов с другими людьми из-за страха подвергнуться критике. Стеснительные, необщительные натуры (интроверты). Люди с отсутствием социальных навыков, либо полные страхов и предубеждений. Часто «склонность к одиночеству» закладывается в детстве. Это бывает связано с травматичным детским опытом. Например, младенец, чьи потребности не были в полную меру удовлетворены, растёт с ощущением, что мир враждебен и опасен. Если у ребёнка не сформировалось базовое доверие к миру, то для него одиночество становится привычным состоянием.
Так что же делать тем, кто чувствует себя одиноко, тем, кому не хватает тёплого поддерживающего окружения?
1. Примите себя
Низкая самооценка, неуверенность в себе, боязнь вступать в близкие отношения с другими людьми – всё это является симптомом того, что у человека нет контакта с самим собой, со своей внутренней силой. Да, восстановление контакта с собой – процесс неспешный, требующий анализа, терпения и смелости. Помочь вам в этом может работа с психологом, различные телесные практики, такие как йога, танец, спорт, а также любая интересная для вас творческая деятельность.
2. Совершенствуйте социальные навыки
Расширяйте свой круг общения - среди сотен людей легче найти единомышленника, чем среди десятка. Кроме того, у вас будет больше шансов приобрести новые привычки и взгляды, что даст вам возможность для личностного роста и значительно расширит круг людей, у которых взгляды и устремления совпадают с вашей жизненной позицией.Запишитесь на тренинг формирования коммуникативных навыков, найдите для себя группу людей с похожими интересами.
3. Расскажите о своём чувстве одиночества
4. Чаще выходите из зоны комфорта
Активно ищите способы находить новые контакты и новые впечатления. Знакомьтесь на улице, ходите в театры, музеи, запишитесь на какие-нибудь курсы. Подойдет всё, что даст вам ощущение открытия неведанных ранее троп. Да, пробовать что-то новое – страшно и волнительно. Но только так вы сможете заполнить внутреннюю пустоту, познакомиться со своей внутренней силой и найти людей, близких вам по духу. Но и знакомство с людьми, которые не похожи на вас, тоже может стать для вас хорошим опытом!
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
В психологии одиночества пытались разобраться великие умы и никогда их взгляды не сливались в одно определенное мнение, потому что люди уникальны. Каждый человек по-своему воспринимает свои ощущения, которые можно сравнить с чьими-то еще, но подогнать под шаблон - нет. Так, некоторые психологи считают, что корнями одиночество уходит в детство и подростковый возраст, где формируется восприятие окружающего мира и понимание, что есть «Я», а есть кто-то еще. Некоторые же считают, что детство не играет роли, а основная причина кроется в неприспособленности человека к жизни из-за его неудачных попыток соответствовать нормам жизни в обществе и он продолжает жить, придерживаясь социальных «фасадов», угнетая свое истинное «Я», что приводит к опустошенности. Можно рассматривать одиночество как результат неоправданных ожиданий, несоответствие желаний и возможностей, приводящее к неминуемой внутренней тоске.
В процессе погружения в научно-популярные труды по психологии, стало понятно, что без понимающего человека, который поможет разобраться в массе возникающих вопросов, - не обойтись.
Как же полноценно жить с чувством одиночества, понять его и справиться с ним?
Ответы на эти вопросы нам подскажет директор женского клуба «Академия счастья», психолог, тренер и автор программ для женщин Марина Петрова.
«Будем рассматривать одиночество, как чувство или переживание, которое испытывает человек. Потому что очевидно, что можно находится в полной изоляции от людей и не чувствовать себя одиноким. Людям с недостаточно развитой психикой достаточно с кем-нибудь болтать, выпивать и прочее, чтобы не чувствовать одиночества. А есть более взрослые личности с достаточно развитой психикой, которым гораздо сложнее. Более тонкое чувствование других, способность к эмпатии, одновременно делают жизнь более насыщенной, но и требования возрастают: без полноценного контакта эти люди чувствуют себя одинокими, не получая в должной мере полноценного общения», - говорит психолог Марина Петрова .
Почему люди, которые живут в больших семьях и окружены вниманием, всё равно чувствуют себя одинокими?
Марина Петрова : Достаточно часто близкие выражают внимание как-то по-своему. Например, мама может постоянно контролировать своего ребенка, думая, что это такая забота. Я часто вижу, что критика является некой формой внимания. Критикующий думает, что это такая мотивация (вот поймет и захочет исправиться). Поэтому, внимание может быть разным. Очень ценным во взаимодействии людей является близость, которая возникает в контакте с другим человеком, но это такая редкость в современном мире. На самом деле, даже учитывая необходимость создавать близость, так как сама она не появляется, это не так сложно как кажется. Чтобы между людьми возникла близость, нужно переживать очень много трогательных и ранимых состояний, но это «не принято». Ранимость для мужчин равносильна слабости, а значит «не мужик». Женщины же не понимают что делать, потому что у них не было примера (почти все родители нашего времени уделяют слишком много внимания своей работе/выживанию, поэтому такая черта как ранимость, очень мешает в этом естественном биологическом процессе и атрофируется за своей ненадобностью).
В чем основные причины переживания человеком одиночества?
Марина Петрова : Потребность в любви и общении являются базовыми потребностями любого человека. Не получая их, психика человека начинает посылать ему сигналы о том, что функционирование нарушено и это грозит его выживанию и пора приниматься за дело. Так же причиной одиночества может быть потеря близкого человека.
Когда контакт разорван, появляется пустота, и пока она не заполнится, человек будет испытывать одиночество.
Складывается впечатление, что некоторые люди - прирожденные одиночки. Может ли одиночество стать комфортным состоянием для человека?
Марина Петрова : Все мы разные и каждый из нас выбирает свой жизненный путь. Для одного одиночество - это тягостное существование, наполненное депрессией и ощущением собственной неполноценности, для другого - спокойная, размеренная жизнь «для себя», возможность сделать успешную карьеру или заняться творчеством. Одиночество бывает разным, с ним связаны не только негативные эмоции, но и радость и удовольствие. Многие люди ищут его, уставая от общения и сознательно сокращая количество своих контактов с окружающими. Многие периоды жизни человека обязательно связаны с одиночеством, и переживания в период одиночества зависят не столько от изоляции, сколько от отношения человека к самому себе.
В одиночестве мы имеем возможность выбирать, чем заняться и, во многих случаях, эти занятия довольно полезны и разнообразны.
Существуют разные подходы к психологии одиночества, если разобраться в причинах этого угнетающего состояния, можно ли его устранить навсегда или это уже неотъемлемая часть личности человека?
Марина Петрова : Тут бы мне хотелось поговорить скорее о потребностях человека. Потребность - это то, чего не хватает мне для выживания. Только восполнив все потребности, человек начинает чувствовать себя «целым». Не получая потребностей (еда, безопасность, общение, уважение, самореализация) человек как бы потерял что-то от своего Я. И это уже задача потерявшего найти свою потерянную часть. Для восполнения можно привлекать и других людей, но все-таки тут нужно понимать, что другие люди не обязаны участвовать в создании нашего «Я», а могут быть лишь помощниками нам.
Поэтому в неком смысле, одиночество - это некий сигнал человеку, что часть его личности страдает и ей необходимо восполнение. Это если брать негативный аспект переживания этого чувства. А если брать позитивный, то многие люди переживают одиночество как некий трамплин, что бы подняться на пятую ступень потребностей (самую высокую) - потребность в самовыражении.
Что бы вы могли посоветовать людям, которых терзает ощущение одиночества, брошенности, не нужности и отстраненности от мира?
Марина Петрова : Раз отстранились, то нужно соединяться. Переключиться на иные значимые дела, например, найти интересное занятие, увлечение, хобби, с головой уйти в работу, либо учиться по-новому строить взаимоотношения с людьми, с близостью и любовью, найти новых друзей и спутника жизни.
Текст: Виктория Ионичевская
На каждого человека время от времени накатывает грусть, возникает чувство одиночества. Причем это не значит, что у вас нет друзей и семьи. Подобные мысли могут возникать даже при наличии близких людей. Но почему мы порой чувствуем себя одинокими и ненужными? А главный вопрос - как справиться со своим подавленным состоянием? Давайте сегодня разберемся.
Об одиночестве
Одиночество - одно из самых неприятных чувств. Особенно, если вы испытываете его, находясь в толпе. Это препятствие на пути к счастью, которое необходимо преодолевать. Ведь одиночество подавляет наши внутренние силы и мотивацию. Человек не находит счастье в мелочах, он во всем видит только негатив. В такие ужасные моменты кажется, будто весь мир против тебя.
Предлагаем научиться избавляться от одиночества вместе.
Принять себя
Для начала необходимо поработать над собой.
Почему я чувствую себя одиноким? Может быть, это связано с низкой самооценкой, нежеланием выходить в социум, с неуверенностью в себе, боязнью вступать в отношения с людьми? Причина всех этих проблем в том, что вы не установили контакт с самим собой. Безусловно, это длительный процесс, требующий терпения и сил. Помочь вам в этом может психолог. Если считаете, что можно обойтись без него, то начните развивать свои способности. Запишитесь на танцы, возьмите абонемент в спортзал или бассейн, пойдите в художественную или музыкальную школу. Вы обязательно найдете себя в каком-либо занятии!
Задавайте правильные вопросы
Чтобы выяснить, что с вами не так, следует задать себе же вопрос: "Чего именно мне не хватает, чтобы перестать чувствовать себя одиноким?". Ответив на него максимально честно, вы поймете, что нужно сделать, чтобы решить проблему.
- Может, вы чувствуете себя одиноко из-за переезда в другой город и вам не хватает родителей? Организовывайте поездки в родной дом как можно чаще, созванивайтесь и списывайтесь с близкими.
- Может, вам плохо из-за потери любимого питомца? Заведите себе нового друга.
- Может быть, вам не хватает флирта, романтики и любви? Попробуйте приглядеться к окружающим вас людям. Вероятно, в суете вы просто забыли о том, что хотели построить отношения.
Что делать, если чувствуешь себя одиноким? Общаться и вести диалог с собой. Только так вы сможете искоренить проблему.
Мыслим позитивно
Одна из проблем одиночества - это негатив, который мы сами на себя нагоняем. Почувствуйте разницу:
- "Никто в группе меня не понимает".
- "В этой группе я еще не нашел друзей, но это временно".
Согласитесь, это два совершенно разных высказывания. И наши мысли влияют на наше настроение. Так зачем думать в негативном ключе, если можно перефразировать мысль, добавив ярких красок?
Хороший способ начать думать позитивно - это создать окружение, в котором царит атмосфера добра и любви, а люди не мыслят негативно.
Поймите, что это лишь чувство
Зачем утопать в негативе и черных красках жизни, если можно понять одну важную истину? Она заключается в следующем:
- Поймите, что одиночество - это всего лишь чувство.
- Во многих случаях оно мимолетно и непостоянно.
- Ситуация поддается изменению.
- Эта проблема сидит лишь в вашей голове.
- И она проходит, если вы правильно действуете.
Выступите против своих мыслей, и вы увидите, как реальность изменится в лучшую сторону.
Займите себя
Почему человек чувствует себя одиноким? Зачастую это определяется именно скукой. Подумайте сами: в какие моменты подступает ощущение, что вы одиноки? Если вы поняли, что совершенно нормально чувствуете себя во время какой-либо работы, то не беспокойтесь: ваша проблема решаема.
Займите чем-нибудь себя. Больше отдавайтесь учебе, работе, саморазвитию. Читайте, чаще путешествуйте, изучайте иностранные языки, начните готовить, вязать или шить, научитесь ездить на велосипеде или скейтборде, запишитесь в тренажерный зал, прогуляйтесь с собакой друга, сходите в парк и пофотографируйте окрестности. В общем, на самом деле занятий просто масса. И все они спокойно смогут вас отвлечь от негативных мыслей.
Выйдите из зоны комфорта
Наверное, все бы желали проводить все дни дома у телевизора и смотреть любимые сериалы. Но так вы никогда не разовьете социальные навыки.
Ищите новые места, в которых вы хотели бы проводить время: музеи, парки, кино, цирк, театр, выставки, литературные кружки. Таким образом вы расширите свой круг общения и, возможно, научитесь чему-то важному. Ведь именно благодаря общению мы перенимаем опыт других людей и их положительные качества. Многие люди тянут нас вверх, мотивируют и задают планку, к которой мы стремимся всю жизнь. Смените окружение, и вы тут же заметите, как одиночество начнет отпускать.
Делитесь состоянием
Не бойтесь открываться и рассказывать о своих чувствах и эмоциях. Найдите человека, которому вы доверяете, поделитесь с ним своим состоянием. Возможно, ваш собеседник когда-либо был в такой же ситуации, как и вы, а значит подскажет, как найти выход.
В том случае, если у вас нет близкого друга, напишите о своей проблеме в соответствующих форумах. Наверняка вы найдете нужную поддержку и эмпатию.
Если вы думаете, что по вашему внешнему виду всем понятно, что вам грустно, то зачастую это не так. Лучше все-таки рассказать о своих переживаниях кому-то. Вам точно станет легче!
Уделите внимание родным
Позвоните своим родителям или родственникам прямо сейчас. Иногда даже один звонок может поднять настроение. Кто знает, может, вас пригласят к себе в гости и вам точно полегчает от осознания, что вы кому-то нужны?
Более того, именно родители вас всегда примут, поймут и поддержат. Есть вероятность, что они даже не знают о вашем состоянии. Обязательно расскажите близким о том, что вас тревожит. Их эмоции и поддержка искренние, и вам не придется чувствовать подвох.
Ищите друзей по интересам
Не существует человека, который бы не имел ни одного увлечения. Хотя бы один просмотренный фильм, одна прочитанная книга - и вы уже можете найти точки соприкосновения с собеседником.
Интернет - прекрасный ресурс для поиска друзей. Ищите себе подобных. Может, вы когда-то жили в одном городе или ходили в один и тот же бассейн? Это отличный способ поднять настроение, когда человек чувствует себя одиноким.
Наверное, крепкие дружеские связи - это и есть ключик к счастью. Куда мы без поддержки, любви, ласки и получения положительных эмоций?
Как насчет домашних животных?
Многие люди, проживая одни в квартире, специально покупают себе собаку, кошку, хомячка, попугая. Ведь вам всегда есть с кем поговорить. Вы будете ухаживать за питомцем, кормить, поить, убирать за ним. Это уже неплохие занятия, которые способны отвлечь вас от одиночества.
Кроме того, что может быть лучше, чем момент, когда ваш любимый питомец приходит к вам на колени или просится на руки? Именно тогда вы поймете, что вас любят и нет причин утопать в одиночестве. Ведь вы обрели надежного друга.
Выражайтесь
Вы хотите быть услышанными и понятыми, но боитесь высказываться людям? Почему бы тогда не завести личный дневник, где бы вы смогли описывать свое состояние? Так можно разобраться в себе и понять, откуда же берет начало ваше чувство.
Помогайте другим
Для того чтобы получать поддержку, необходимо предпринимать какие-либо действия. Помогите свои друзьям: посидите с их ребенком. Тогда его родители смогут наконец сходить в кино. Погуляйте с собакой подруги, пока она будет готовиться к экзамену. Подержите дверь супермаркета, когда бабушка входит в магазин.
Совершая подобные поступки, вы осознаете, что вы кому-то нужны. Без вашей помощи все эти люди не были бы счастливы.
Кроме того, хорошие действия поощряются. Возможно, вас в следующий раз друзья тоже пригласят в кино, подруга выручит, а в старости также подержат дверь и подождут, пока вы войдете.
Вы не одиноки в своих переживаниях
Как перестать чувствовать себя одинокой? Наверное, найти людей, которые переживают то же состояние, что и вы. Вспомните о том, что вы не одни хотя бы в том, что прямо сейчас где-то в мире грустит кто-то еще. А что если вам объединиться, начав поддерживать друг друга, давать заботу и внимание?
В интернете много форумов, посвященных одиночеству. Попробуйте найти там себе друга или даже вторую половинку. Кто знает, может, вам обоим не хватает именно любви?
Люди вокруг меня, но не со мной
Сейчас речь пойдет об одиночестве, которое вы испытываете, имея друзей и близких. Если вам знакомо это чувство, то давайте выясним, как можно ему противостоять.
Одиночество в браке
"Наконец-то я больше не буду чувствовать себя одинокой", - думаете вы перед тем, как выйти замуж, а потом понимаете, что ошиблись. Почему так происходит?
Очень многие жены чувствуют себя одинокой с мужем. Причем в браке это чувство ощущается намного острее.
Что может спровоцировать одиночество:
- Работа мужа.
- Работа жены.
- Новые увлечения мужа.
- Рождение ребенка и т. д.
Все это отвлекает партнеров от семейной жизни, они будто не участвуют в ней. Жена или муж более не так внимательны друг к другу. Вы начинаете чувствовать, что вы больше соседи, чем супруги. Как спасти ситуацию?
- Не бойтесь открыться партнеру. Поговорите с ним. Расскажите о своих переживаниях. Возможно, кто-то из вас даже не знал о них. Разговаривайте спокойно, слушая друг друга, не прерывайте речь и уважайте собеседника. Главное - это поведать о чувствах без обвинений.
- Вспомните, что вас объединяло раньше. Постарайтесь возобновить это. Если вы оба киноманы, но перестали ходить в кино из-за рождения ребенка, попросите маму присмотреть за внуком. Выделите один вечер, проведите его вместе. Посмотрите фильм, вспомните то, что вы любили.
- Если у партнера появились новые увлечения, не уклоняйтесь от них. Попробуйте их разделить. Так у вас появятся общие темы.
- Вспомните о семейных традициях или заведите новые. Ничто так не объединяет семью, как поход, пикник, совместный выход в ресторан или поездка на море.
Предупреждение
Не думайте, что от одиночества вас спасут запрещенные вещества или алкоголь. Они только усугубят проблему, создадут еще массу новых.
Попробуйте предпринять все шаги, которые мы описали ранее. Если вам ничего не помогает и ваше депрессивное состояние долго не меняется к лучшему, следует немедленно обратиться к специалисту. Например, к психологу. Вместе с ним вы точно поймете, почему испытываете такие чувства, и как с ними бороться.
Человек всегда ожидает признания своей личности у окружающих. Если этого не происходит, то возникает ощущение отчужденности, которое называется одиночеством.
Ощущение одиночества может возникать даже при наличии реальных связей с другими людьми. Человек может чувствовать себя ненужным и нелюбимым в большой семье или отвергнутым в коллективе. Ощущение одиночества может возникать эпизодически, как вспышка, а может укорениться в сознании человека как навязчивое состояние.
Одиночество всегда сопровождается напряжением и беспокойством, связанными с неудовлетворением общением или интимными отношениями.
Типы ощущений одиночества
Люди с состоянием одиночества отличаются друг от друга по собственной активности и степени переживания.
Выделяют несколько типов ощущения одиночества:
1. Безнадежно одинокие люди: неудовлетворенные своими отношениями, имеющие чувство покинутости и опустошенности.
3. Устойчиво одинокие люди — пассивные люди, смирившиеся со своим состоянием.
4. Люди не одинокие, социальная изоляция которых носит добровольный временный характер, при этом не вызывает чувства угнетения.
В психиатрии выделяют два типа одиночества:
- Первый тип одиночества связан с отчуждением человека от себя самого: своего прошлого, опыта, от функционирования собственного организма. Одиночество связано с проблемами восприятия и усвоения механизмов развития и самосохранения организма.
- Второй тип одиночества связан с качеством взаимоотношений с другими людьми, принятием, оценкой этого качества и принятием человеком себя как личности.
Чувство одиночества определяется как тягостное переживание отъединенности. Данное переживание становится навязчивым и захватывает все мысли и поступки человека. Одиночество переживается как депрессия, тоска, скука, печаль, отчаяние. Человек может переживать по утраченным связям, непринятии себя, не осознанию себя как состоявшейся личности.
Ситуативное переходящее одиночество может появиться после неприятных определенных событий: развод, смерть близких людей, потеря работы, серьезные травмы или болезнь. Через некоторое время человек смиряется с потерей и полностью или частично преодолевает свое состояние. Ситуативное чувство одиночества выражается в кратковременных приступах, которые, как правило, бесследно проходят.
Иногда подобное состояние не уходит, а переходит в хроническое одиночество. Это возникает, если в случае потерь человек не может справиться со своим эмоциональным состоянием и не находит силы и возможности в установлении отношений со значимыми людьми. При этом налицо утрата механизмов взаимодействия.
Хроническое одиночество может сопровождать человека с самого детства. Обычно это возникает при условии отсутствия эмоциональной привязанности детей и родителей. Возможно, что это нежелательный ребенок, или ребенок, который не удовлетворяет надеждам родителей. С самого детства ребенок вынужден избегать контактов с родителями, или он просто лишен их. Привычка одиночества сохраняется и в общении с коллективом сверстников, где ребенок самостоятельно отчуждается от других. Это вырабатывает стойкое хроническое ощущение одиночества.
Однако нужно отметить, что в некоторых случаях людям достаточно комфортно в своем изолированном состоянии. В этом случае речь идет об особенностях личности, граничащих с патологией.
Об одиночестве речь можно вести только в том случае, если человек четко осознает неполноценность своих отношений с окружающими людьми. Другими словами, свое одиночество человек переживает в прямом смысле этого слова. При этом на ощущение одиночества оказывает влияние не столько сами отношения, сколько представление человека о том, какими они должны быть. В силу этого несоответствия человек, постоянно общающийся с одним-двумя индивидами, может испытывать острый недостаток общения и ощущать одиночество.
Ощущение одиночества понимается как тяжелое эмоциональное состояние, обусловленное неудовлетворением потребности в межличностных отношениях.
Некоторые психологи считают, что человек по своей сути рождается, живет и умирает в одиночестве. Другие полагают, что человек — существо социальное и должен быть окружен себе подобными.
Первые признаки обостренного ощущения одиночества появляются в подростковом возрасте. При этом не имеет значения частота и количество контактов, важнее удовлетворенность общением.
Переживание одиночества может быть вызвано рядом причин:
- Неспособность человека переносить уединение.
- Низкая самооценка, проецируемая на окружающих: «я страшный, никчемный, меня никто не может полюбить».
- Тревожность и социальные страхи: чужого мнения, насмешек, быть не таким как все.
- Некоммуникабельность.
- Недоверие к людям.
- Зажатость и скованность.
- Постоянный неправильный выбор партнеров.
- Страх быть отвергнутым партнером.
- Страх и тревожность в отношении интимной близости.
- Нереальные притязания и желания.
- Безынициативность, коммуникабельная пассивность.
Ощущение одиночества во многом зависит от самооценки. Одинокие люди часто ощущают себя никчемными, некомпетентными, второсортными. Такое восприятие себя оправдывает отсутствие постоянных партнеров по общению. Одинокие люди не доверяют окружающим. Они часто бывают лицемерными, упрямыми, осторожными.
Способ переживания одиночества зависит от восприятия причин одиночества. Поэтому одинокие люди могут быть очень покорными, а могут быть довольно агрессивными.
Зная причины и проанализировав свою самооценку, можно самостоятельно понять наличие ощущения одиночества и наметить путь к нормальной жизни.
Помните, что можно быть одиноким среди людей и не одиноким, живя в уединении. Ощущение одиночества зависит только от восприятия самого себя и окружающих.
Познавание себя.
Одна из причин одиночества - осуждение и неприязнь к ближним.
Многие и многие люди в мире страдают от одиночества. И большинство из них думает, что одиночество происходит от неудачных жизненных обстоятельств.
Однако, делают человека одиноким, конечно же, его грехи и страсти. Любой грех – это словно толстая доска, закрывающая окно души. И когда мы чувствуем себя одинокими, когда у нас появляются мысли: «Меня никто не любит, никто не понимает», – то не будем в этом винить никого. Все причины, почему мы чувствуем одиночество, кроются в нашем собственном сердце. Мы сами своими грехами закрыли окна своей души для людей. И избавиться от одиночества просто. Чем больше мы подвизаемся против греха, чем больше наше сердце очищается от страстей – тем меньше мы чувствуем себя одинокими.
Одной из самых распространенных причин одиночества – это ОСУЖДЕНИЕ.
Можно сказать, что одиночество и осуждение – это сродные недуги души. Осуждающий человек, где бы он ни оказался, всегда недоволен своим окружением. Он хочет видеть рядом с собой ближних, которые не имели бы недостатков, но таких он никогда не найдет. Интересно рассуждает об этом старец Емилиан: «Мы желаем, чтобы ближние отреклись от самих себя, превзошли себя, преодолели свои немощи, стали преуспевшими и святыми. И тогда и мы вместе с ними станем преуспевшими и святыми. Но этого не может произойти».
Самый правильный путь для нас – это самим отрекаться от себя, превосходить себя, преодолевать свои немощи.
Замечено, что осуждает именно тот, кто сам не прошел путь исполнения евангельских заповедей, не познал опытно этого труда. И чтобы побороть осуждение, нам нужно приобрести такую установку: закон Божий создан лично для меня.
Еще одно средство против осуждения – это никогда не размышлять о ближнем. Наше сердце, наш ум омрачены страстями, и если мы позволяем себе размышлять, то у нас неизбежно появляются греховные помыслы, в том числе помыслы осуждения.
Старец Емилиан (Вафидис) очень точно описывает, как это происходит:
«Обыкновенно, когда человек рассуждает, он всех считает никуда не годными. Этот плохо работает, этот не молится, не имеет веры, у другого нет любви, упования, он не любит Бога. За малейшее время размышлений наш ум может стать местом, полным крушений, потому что невозможно, если начать рассуждать, не посчитать других негодными. И даже если я сам не знаю всех худых сторон человека, то их мне найдет сатана».
Помысел о ближнем становится отправной точкой нашего удаления от него. Чем больше мы рассуждаем о каком-либо человеке, тем все больше и больше удаляемся от него. А что же может нас сблизить? Если мы не позволяем себе ни одного помысла о ближнем, если всякий помысел мы заменяем молитвой, то естественным образом в нашей душе появляется благоговение перед ближним.
Ближний становится для нас святыней. Святыне можно поклониться, ею можно полюбоваться и со страхом Божиим облобызать, но святыню нельзя грубо схватить и рассмотреть со всех сторон. Так и ближнего мы не рассматриваем, не оцениваем, не выносим на суд его достоинства и недостатки, а лишь благоговейно преклоняемся перед ним как пред образом Божиим.
Есть только один помысел о ближнем, который мы можем себе позволить. Он звучит так: что хочет мой ближний? Не нужно ли ему что-нибудь? И такое размышление нам не только дозволено, но даже и заповедано. В любой ситуации, когда мы находимся рядом с ближними, мы должны подумать об их нуждах. У аввы Исайи есть, например такое поучение: «Когда идете вместе дорогою, внимайте во всем помыслу слабейшего между вами, имеет ли он нужду отдохнуть немного».
Смотрите, как он говорит: «внимайте во всем помыслу слабейшего между вами». То есть будьте чуткими, будьте внимательными, постарайтесь понять, почувствовать то, что чувствует другой человек. В особенности, если этот человек в чем-то слабее вас.
С кем бы рядом мы ни оказались, постараемся забыть о себе и сосредоточиться на ближнем: как он себя чувствует? Чего он хочет? Постараемся уловить и исполнить его желание, прежде чем он сам об этом попросит. Когда мы понуждаем себя к этому, то сердце наше смягчается, мы перестаем осуждать. Мы сочувствуем ближним, и все они становятся нам родными.
Очень важно бороться с осуждением в самом начале, отсекать первые же помыслы. Если мы поддаемся осуждению, не боремся с ним, то наше сердце наполняется НЕПРИЯЗНЬЮ к ближним.
И эта страсть становится еще одной причиной одиночества. Многие думают, будто неприязнь возникает по объективным причинам – оттого, что ближний некрасив или недостаточно умен, или с дурным характером. На самом деле, ближний никогда не виноват в нашей неприязни. Если мы чувствуем неприязнь, то это значит, что наше сердце болеет, у нас неправильный, искаженный взгляд на ближнего.
Вот как описывает такое состояние старец Емилиан: «Когда в нашу жизнь входит кто-то другой, мы начинаем суетиться, беспокоиться. С одной стороны, мы хотим, чтобы кто-нибудь к нам пришел, поговорил с нами, полюбил нас, заполнил собой наше одиночество. Но когда ближний реально появляется в нашей жизни, мы сразу же готовы его прогнать, осудить, побранить, сказать ему “нет” и всем своим видом продемонстрировать, что его присутствие нас обременяет».
Мне вспоминается один случай, на первый взгляд незначительный, но он произвел на меня большое впечатление. Это произошло, когда мы ездили к отцу Николаю Гурьянову. У отца Николая всегда было очень много посетителей и среди них самые разные люди. И вот однажды к нему пришел старичок, очень невзрачной наружности. Видно было, что он из деревни, совсем простой, плохо одетый, с каким-то лукошком за плечами. Когда он шел к отцу Николаю, то батюшка увидел его еще издали – и весь просиял от радости, начал кричать ему: «Иди, иди скорей сюда!» – хотя этот старичок даже не был ему знаком. Сердце отца Николая было переполнено любовью к ближним, и он за самой простой наружностью видел в человеке образ Божий.
И когда мы понуждаем себя не обращать внимания на мелкие недостатки ближних, то нам открываются их добродетели, красота их души. Мы замечаем, как много вокруг нас прекрасных, достойных людей
Иногда мы испытываем неприязнь к людям из-за того, что они как будто бы плохо к нам относятся. «Этот человек всегда смотрит на меня хмуро. А этот – никогда со мной не здоровается», – так мы думаем. Но заглянем в свою душу. Причина, из-за которой человек холоден к нам, скорее всего, кроется в том, что мы первые проявили к нему холодность или худо подумали о нем, и он это почувствовал.
Вот как пишет об этом праведный Иоанн Кронштадтский: «Наши душевные расположения, даже не выражаемые внешними знаками, сильно действуют на душевное расположение других. Это бывает сплошь и рядом, хотя не все замечают это. Я сержусь или имею неблагоприятные мысли о другом: и он это чувствует и равным образом начинает иметь неблагоприятные мысли обо мне. Есть какое-то средство сообщения наших душ между собою».
Неприязнь людей друг к другу – это некий призрак, состоящий из случайных помыслов. Как правило, никаких серьезных оснований для неприязни нет. А просто один человек нечаянно посмотрел на другого хмуро, и тот ответил ему холодным взглядом – и вот теперь они оба боятся и избегают друг друга. И не знают они, какая близость между их душами, как крепко они могли бы полюбить друг друга, если бы не обращали внимания на случайные слова и взгляды.
И сколько было таких случаев: двое людей смотрят друг на друга с неприязнью, но вот один решается преодолеть эту тихую вражду. Он борется с помыслами неприязни и деятельно проявляет свою любовь – в улыбке, в добром слове, в какой-либо помощи. И вот другой тоже откликается, смягчается, и они становятся близкими и родными людьми.
Мне хочется зачитать один трогательный пример из творений святителя Николая Сербского: «Рассказывал один крестьянин: “Между мной и соседом выросла вражда, словно терние: в глаза друг другу не могли смотреть. Как-то зимней ночью мой маленький сын читал мне вслух Новый Завет, и, когда он прочитал слова Спасителя: “благотворите ненавидящим вас”, я крикнул ребенку: “Хватит!” Всю ночь я не мог заснуть, все думал и думал. Как мне исполнить эту заповедь Божию? Как мне сделать доброе дело для своего соседа?
И однажды услышал я из соседского дома громкий плач. Расспросив, я узнал, что налоговые власти угнали у моего соседа весь скот, чтобы продать его за долги. Как молния пронзила меня мысль: вот, дал тебе Господь возможность сделать добро соседу! Я бегом в суд, заплатил налоги за человека, который ненавидел меня больше всего на свете, и вернул его скотину обратно. Когда он об этом узнал, то долго в задумчивости ходил вокруг своего дома. Когда стемнело, он окликнул меня по имени. Я подошел к изгороди. - Зачем ты звал меня? – спросил я его. Он разрыдался мне в ответ и, не в силах выговорить ни слова, плакал и плакал. И с тех пор мы живем в большей любви, чем родные братья».
Для всех людей естественно – любить друг друга. Такими создал нас Бог – любящими. А если между нами встают помыслы неприятия, то мы должны понимать, что это неестественно, это чуждое вмешательство в нашу жизнь, исполненную любви и мира. Враг воздвигает преграды между нами, но эти преграды очень легко устранить. Они исчезают, как дым, когда мы исполняем евангельские заповеди в отношении друг к другу.
Вообще, одиночества не может быть там, где исполняется Евангелие. Что бы ни случилось, какие бы ни происходили недоразумения между людьми, какие бы у них ни были характеры, пусть даже самые несовместимые – если они стараются соблюдать заповеди Христовы, то между ними будет единство и любовь. Подумаем, что означают слова Спасителя: «Где двое или трое собраны во имя Мое, там Я посреди них»? Их можно понимать так: когда люди, собравшись вместе, общаются в евангельском духе, тогда Христос благословляет и освящает их содружество, и Сам вселяется в их сердца.
И наоборот, даже если по складу характера и по интересам люди очень близки, но они общаются не по-христиански, руководствуются не заповедями, а страстями, то между ними никогда не будет истинного согласия, потому что нет посреди них Христа. И каждый из них останется одиноким.
И я желаю всем нам, чтобы мы подвизались в любви друг к другу, чтобы мы расточали себя друг для друга, и тогда сердца наши расширятся и в каждой из нас будет пребывать Сам Бог, по слову Апостола: «Бога никто никогда не видел. Если мы любим друг друга, то Бог в нас пребывает, и любовь Его совершенна есть в нас».
Из бесед игумении Доминики